BİR YOGA SEANSINDAN NELER BEKLEMELİYİZ?

Ben katıldığım yoga seansları sonrasında bedenimin rahatladığını, zihin konuşmalarımın azaldığını, içinde bulunduğum ana daha çok odaklandığımı hissediyorum. Bazen öyle oluyor ki evrenle bir bütünlük hissine kapılıyorum; ağaçlar, gökyüzü, tüm doğa sanki benimle konuşuyormuş gibi oluyor.

Özellikle iyi odaklandığım derslerde nefesimin de düzenlenmesiyle birlikte o anda sanki bize bir kapı açılıyor ve o anın tadını çıkarmaya başlıyorum. Bu sadece o an için olmuyor, düzenli yaptığımda, dersten 1 saat sonra da anda oluyorum, yine ertesi günüme de yansıyan bir etkisi oluyor.

Bu etkiyi asanalar yani fiziksel egzersizler nefesle eşzamanlı yapıldığında hissediyorum, nefese odaklanmadan yapılan bir çalışma bedenimi iyi hissettiriyor, evet güne hazırlıyor belki, ancak zihnimi yavaşlatmıyor.

Bu sebeple bana iyi gelen neyse ben de naçizane derslerde onu paylaşmaya çalışıyorum.